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“全副武裝”反致骨質疏松 科學防曬拿捏“分寸”很重要

來源:央視新聞客戶端    2025-06-18 16:07:50

盛夏時節,防曬霜、防曬傘、防曬衣成為不少人出行必備,生怕被熱辣的陽光有機可乘。

然而,最近有媒體報道,一名患者因為長期“全副武裝”地防曬,被確診為骨質疏松。那么什么是骨質疏松?為啥防曬會導致骨質疏松呢?

醫務人員介紹,骨質疏松是一種代謝性骨病,主要由于骨形成較少,骨吸收增加導致。簡單說就是,由于新骨頭的生長速度趕不上舊骨頭的流失速度,最終導致骨頭變得脆弱多孔。

很多人認為,夏天出門,要戴遮陽帽、遮陽鏡,穿防曬衣,打遮陽傘,再涂防曬霜,甚至再加上個遮陽口罩。殊不知,這樣全副武裝的防曬雖然阻止了紫外線的照射,但也讓人體丟掉了維生素D。

中國醫師協會骨科分會常委 魯世保:皮膚吸收紫外線照射,它會產生維生素D,維生素D對鈣吸收非常重要,如果你維生素D吸收不足,那么鈣在腸道里就不能吸收。不能吸收以后,你人體里面就會缺鈣,那么它就會導致骨質疏松。所以我們講在夏天的時候,防曬是可以的,但是紫外線的照射也是有必要的。

為什么骨質疏松人群呈現年輕化趨勢?

近年來,骨質疏松人群開始呈現年輕化趨勢。

那為什么“老年病”會盯上年輕人呢?

醫務人員介紹,全副武裝的防曬對成年人來講,會增加患骨質疏松的風險。而對于青少年則有可能會影響生長發育。

首都醫科大學宣武醫院內分泌科主任 孫宇:骨骼生長它除了需要我們所說的鈣、鋅、磷,其實維生素D的作用也非常重要。所以我們就說由于日照減少了,活動減少了這種情況下,體內的維生素D的含量是缺乏的,那么相應的可能影響到骨骼生長。

而一些不良飲食習慣也會增大骨質疏松風險。

科學防曬的“分寸”該如何拿捏?

那么,炎炎烈日下,又該如何科學、有效地防曬呢?

醫務人員提示,防曬主要防的是太陽光中的長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。這兩種紫外線可穿過大氣層,分別到達皮膚的真皮層和表皮層。

首都醫科大學宣武醫院皮膚性病科主任醫師 陳慧:(長波紫外線)UVA它的波長比較長,可以到達皮膚的真皮層,如果不防曬,可能會造成皮膚變黑,產生細紋,還有色素沉著色斑。如果說長期UVA(長波紫外線)照射還可能誘發皮膚發生癌變。UVB(中波紫外線)它的波長相對短一些,可以造成皮膚的紅斑,嚴重的還會引起水泡。

醫務人員建議,遮陽傘和防曬衣物一定要選擇正規廠商生產的。防曬護膚品應在出門前20~30分鐘涂抹,一般產品需每隔2至3小時重復涂抹。SPF和PA是常見的兩個指數。SPF即日光防護系數,主要是外涂防曬產品防護UVB(中波紫外線光)能力的體現,PA是用來衡量防曬產品對UVA(長波紫外線)的防曬保護能力。一般來說,日常上班可以選擇SPF15、 PA+的防曬產品,戶外運動時可選擇SPF為25-35、PA++的防曬產品,海邊玩耍時可選擇SPF為35-50、PA+++的防曬產品。

首都醫科大學宣武醫院皮膚性病科主任醫師 陳慧:每天上午10點到下午三四點鐘,這段時間日光中的紫外線是最強的時候,那么其他時間段我們可以在不涂防曬,不打太陽傘的情況下,可以在戶外接受陽光照射10~15分鐘,最長不要超過半個小時,這樣的話有利于維生素D合成和鈣吸收。

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“全副武裝”反致骨質疏松 科學防曬拿捏“分寸”很重要

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