国产91亚洲精品_91po在线观看91精品国产性色_国产精品视频精品_亚洲欧美另类久久久精品_45www国产精品网站_亚洲精品一区av在线播放_国产在线观看精品_99在线视频精品_国产一区二区三区四区五区美女_中文字幕精品久久

首頁>資訊 > 生活 > 正文

心理問題高發季需關注心理韌性

來源:中國新聞網    2025-04-02 17:30:59

春季不僅氣溫乍暖還寒,也是心理問題高發季。如何做好情緒管理?中山大學公共衛生學院(深圳)副教授戰義強近日接受中新網專訪時表示:需要關注心理韌性。

戰義強介紹,心理韌性(Psychological Resilience),也叫心理彈性,原本在物理學概念中是指物體受到外力擠壓時回彈的彈性,引申為個體面對具有挑戰性的生活環境和事件時的應對和適應能力。

“心理韌性是走出傷痛的能力”,戰義強說,在面對生活中的痛苦和挫折時,有的人容易一蹶不振,有的人可以逐步走出傷痛,甚至由此增加對人生意義的感知,我們認為后者應對挑戰的能力更好,心理韌性更高。

他表示,心理韌性水平與多種健康結果密切相關,較高的心理韌性水平有利于身心健康,可以減輕慢性疾病造成的負面影響。

戰義強,中山大學公共衛生學院(深圳)副教授、博士生導師,廣東省高層次人才,深圳市預防醫學會流行病學分會副主任委員。(受訪者供圖)

如何提高心理韌性?戰義強表示,心理韌性不是天生的,是可以通過生活經驗、教育和訓練逐步培養和增強的。提高心理韌性是一個持續的過程,涉及多個方面的自我提升和調整。

他提出了幾項具體建議:

一是主動變換環境,讓積極的環境作用于人的心境。例如,可以通過參加好朋友的生日聚會(環境選擇)來增加積極體驗,或者可以避免在聚會上和反感的人交往(環境調整)來減少消極影響。一方面,變換環境能夠使得經受創傷的人不再沉溺于對自己有負面影響的事件;另一方面,變換環境的策略是增強社會支持、社會聯系和親密度等的過程。

二是通過轉移注意力改變心態。例如,可以通過上網觀看有趣視頻、和朋友聊天約會等轉移對令人不安事件的思考。有證據表明,特定形式的轉移注意力可以維持甚至改善社交過程。學會分配注意力可以讓人們減少消極的情感體驗,增加積極的情感體驗,并可能在短期內維持平穩心態。

三是提高自我效能感,即“我相信我能”的能力。提出自我效能理論的心理學家班杜拉說過:“人必須要擁有一種自我效能感,才能應對人生中不可避免的阻礙和不公,從而走向成功。”自我效能越高,越會讓自己有自信完成這件事,越會積極努力地達成目標。

戰義強指出,提高自我效能的有效方式是把日常生活中的目標分解成一個個的小目標,通過完成具體的小目標激勵自己,增強滿足感和實現最終目標的動力,并通過小目標的完成積累成功經驗,逐步挑戰稍微超出能力范圍的目標,不斷挑戰自我,增強心理韌性。

關鍵詞:

心理問題高發季需關注心理韌性

春季不僅氣溫乍暖還寒,也是心理問題高發季。如何做好情緒管理?中山大學公共衛生學院(深圳)副教授戰義強近日接受中新網專訪時表示:需要關

國際腫瘤微創介入大會在穗舉行 機器人介入技術受關注

2025國際腫瘤微創介入大會29日至30日在廣州舉行。放射介入泛血管手術機器人研發、微創介入在腫瘤診療領域中的應用、腫瘤無創放射消融治療技

明天起,這些新規將影響你我生活

《公共安全視頻圖像信息系統管理條例》自4月1日起施行。其中明確,禁止在民宿、宿舍、更衣室等隱私區域安裝圖像采集設備設施。對違法安裝圖

智慧化血糖管理專家共識在廣州發布

醫院內虛擬病區智慧化血糖綜合管理前沿學術論壇暨專家共識發布會30日在廣州舉辦,會上發布的《醫院內虛擬病區智慧化血糖綜合管理專家共識(2

羽衣甘藍飲品爆火!醫生提醒:這些人要慎喝

近日,羽衣甘藍飲品風靡各大茶飲店,部分商家宣稱這些純天然蔬菜飲品具有顯著的纖體效果。喝羽衣甘藍飲品減肥靠譜嗎?長期飲用是否存在健康

“聯盟”在滬成立 多學科攜手打造阿爾茨海默病外科治療體系

阿爾茨海默病-顯微外科手術治療臨床研究與教育聯盟(簡稱:聯盟)正式成立。在由上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院(簡稱:上海九院)與上海

年輕人不會得青光眼?丨中新真探

青光眼可發生于任何年齡,且近年來有年輕化的趨勢。青光眼早期癥狀不明顯,容易被忽視。一旦出現視力下降、視野缺損等癥狀,往往已經發展到

晨起后有這3種表現,說明你的血管不健康

血管承擔著輸送血液、營養物質的作用,維持生命活動正常運轉。但因疾病、衰老,血管也會老化、變硬。然而,血管深藏于體內,我們怎么才能了

胃很怕的5個習慣,很多人不當回事,幾乎每天都在做!

胃是人體重要的消化器官,如果它出了問題,不單單是難受,還會耽誤我們享受美食。飲食因素對胃部健康尤為重要,如果長期吃錯食物,患胃病的

專家呼吁:多方聚力共促阿爾茨海默病早診早治

在近期于北京舉行的一場媒體圓桌會上,首都醫科大學宣武醫院常務副院長、國家神經疾病中心常務副主任唐毅指出,對于阿爾茨海默病而言,早期

冠心病治療有望減少支架植入?中國科學家發布研究新成果

當地時間3月29日至3月31日,第74屆美國心臟病學會年度科學會議在美國芝加哥舉行。中國科學院院士、經血管植入器械全國重點實驗室主任、浙江

守護青少年健康成長 “千苗·元氣少年計劃”啟動

以校園端、社區端為抓手,通過預防式健康行動,全方位守護青少年健康成長……千苗·元氣少年計劃近日啟動。據介紹,這一公益項目由北京永真

中國團隊證實調整造血干細胞移植時間可減少并發癥

調整造血干細胞移植時間,可減少40%至65%術后急性并發癥發生率,還能顯著提升血液惡性腫瘤等疾病患者長期生存率。該項研究成果3月31日晚間

“過敏星人”:警惕“網紅”治鼻炎產品

春天是賞花季,過敏性鼻炎患者也逐漸增多。專家提醒,警惕網紅治鼻炎產品,不要病急亂投醫。廣州醫科大學附屬第五醫院耳鼻咽喉科主任張建中

多年偏頭痛病因在心臟 專家獨辟蹊徑“頭痛醫心”

一位多年被偏頭痛困擾的六旬老人,病因竟是卵圓孔未閉。記者1日獲悉,在接受了經皮卵圓孔未閉封堵術后,老人的偏頭痛也好了。復旦大學附屬

食藥物質科普基地在上海揭牌 傳統智慧與現代科學助民眾健康生活

上海市食藥物質科普基地(簡稱:基地)1日揭牌,將進一步加強食藥物質的科普宣傳、更好地發揮食藥物質的健康價值。上海市中醫文獻館方面表示

練哪兒瘦哪兒是錯誤觀念

明明嚴格控制了飲食,體重卻絲毫沒有變化;拼命進行瘦腰鍛煉,可腰卻越來越粗;好不容易減掉了幾斤,沒過多久就又反彈回來了……這是不少減

氣溫回暖,迎來“養發黃金期”

春回大地,萬物復蘇之際,隨著氣溫攀升,人體新陳代謝逐漸旺盛,也迎來了頭發生長的黃金時期。這個季節如何通過飲食滋養秀發?哪些食物能有

順應季節 喝對茶“勝良方”

清明前夕,春茶大量上市,明前茶的味道,也讓眾多茶葉愛好者沉醉不已。俗話說,春飲茶,勝良方,茶不僅能滿足口欲,喝好了還能養生。南京同

每次月經像渡劫?這種痛經可能是婦科疾病信號

28歲的小張是職場白領,這些年來,她每月都被痛經折磨得苦不堪言,止痛片從吃1片增加到3片,但效果卻越來越差,有時甚至需要請假臥床,無法

【品牌升級】月亮灣裝飾以“大月亮 大辦公”重塑大辦公空間新體驗

2025年3月27日,廣州——在春意盎然的3月,月亮灣裝飾以全新品牌理

一文讀懂|小紅書首屆盛典IP—REDGALA春天開幕式

春天在哪里?其實,春天藏在每一個快樂的人眼里。在小紅書上,有大量用

一周4天火鍋,患上口腔癌?專家提醒

火鍋是不少人的最愛,濃烈香料帶來的豐富口感和熱辣滾燙的滿足感讓人欲罷不能。王女士(化姓)就是火鍋愛好者之一,一周甚至能吃上4天。然而

這種“紅包”又痛又腫,硬擠真的很危險!了解這些少跑醫院

要說痛得印象深刻的皮膚問題,除了帶狀皰疹外,估計就是火癤子了。火癤子是常見的皮膚感染,發作很快,有的幾小時就出現了,有的幾天內會初

一個方法,就能告別圓肩駝背、“富貴包”!強烈建議你試試

一提到斜方肌,在很多人印象里總是負面滿滿,斜方肌大顯背厚顯胖斜方肌大溜肩穿衣服丑,還有很多人認為自己頸肩痛都是斜方肌所致……于是,

2.5毫米“精準圍剿” 為肝癌患者帶來新希望

穿了大半輩子白大褂,鄉村醫生徐誠威頭一次覺得醫院的白色竟有些刺眼。明明身體沒有什么不適,核磁檢查結果中卻寫著肝右葉異常信號,考慮占

國家藥監局:擬出臺新政 助力高端醫療器械創新發展

國家藥監局日前發布《關于優化全生命周期監管支持高端醫療器械創新發展的舉措(征求意見稿)》,針對醫用機器人、人工智能醫療器械等前沿領域

買藥先驗碼、賣藥必掃碼!記住醫保購藥“六要六不要”

藥品追溯碼如同藥品的身份證,能記錄從生產到銷售全過程信息,一旦藥品有質量問題,可據此迅速定位問題環節。消費者能通過掃碼驗真偽,有效

孩子有這幾種情況,爸媽要警惕!

有這樣一群獨特的孩子:他們能聽見聲音,卻常常對呼喚毫無反應;能看見世界,卻仿佛隔著一層無形的屏障;并非不會說話,卻難以用語言表達內

教育觀察:從高校“公開課”看AI時代浙江何為

自2月推出以來,浙江大學DeepSeek系列專題線上公開課便在人工智能領域引發了廣泛關注,該公開課系統剖析DeepSeek在技術、應用與倫理層面的

綜合資訊

+更多

熱點資訊

+更多
從3499元跌到2239元,1.6億三主攝+1.5K曲屏,榮耀影像旗艦清倉
買手機的用戶大致可以分為兩類,第一類是追求最新款,秉承著買新不買舊 [詳細]

Copyright @ 2008-2020  www.snuggables.net   All Right Reserved Powered by 財經情報網 版權所有

財經情報網   聯系郵箱:562 66 29@qq.com

網站備案:滬ICP備2020036824號-12

国产91亚洲精品_91po在线观看91精品国产性色_国产精品视频精品_亚洲欧美另类久久久精品_45www国产精品网站_亚洲精品一区av在线播放_国产在线观看精品_99在线视频精品_国产一区二区三区四区五区美女_中文字幕精品久久
欧美人与禽zozo性伦| 成人av在线资源网站| 亚洲柠檬福利资源导航| 亚洲成在线观看| 欧美区在线观看| 亚洲国产欧美日韩另类综合 | 在线电影一区二区三区| 亚洲精品成人天堂一二三| 成人免费视频一区二区| 精品国产乱码久久久久久久久 | 欧洲中文字幕精品| 久久综合色一综合色88| 国产自产高清不卡| 97精品视频在线观看自产线路二| 国产一区二区不卡在线| 日韩精品一区二区三区视频在线观看| 在线播放一区二区三区| 亚瑟在线精品视频| 国产亚洲精品bt天堂精选| 国产麻豆精品theporn| 91亚洲精品一区二区乱码| 亚洲丰满少妇videoshd| 7777精品久久久大香线蕉| 日本不卡一二三区黄网| 久久精品视频一区二区三区| av中文字幕不卡| 开心九九激情九九欧美日韩精美视频电影 | 色94色欧美sute亚洲线路二| 亚洲成人黄色小说| 欧美午夜不卡视频| 国产黑丝在线一区二区三区| 三级亚洲高清视频| 亚洲卡通欧美制服中文| 亚洲欧美视频在线观看| 国产精品网站在线| 狠狠色狠狠色综合日日91app| 欧美精品日韩综合在线| 国产一区二区三区不卡在线观看| 调教+趴+乳夹+国产+精品| 日本不卡一区二区| 88在线观看91蜜桃国自产| 欧美电影一区二区三区| 亚洲精品一区二区三区在线观看| 久久嫩草精品久久久久| 亚洲欧洲制服丝袜| 日本一区二区成人在线| 久久爱www久久做| 久久综合九色综合97婷婷女人| 国产黄人亚洲片| 一区二区久久久久| 欧美xxxxxxxx| 日本在线播放一区二区三区| 欧美高清视频一二三区| 午夜激情久久久| 亚洲一二三区不卡| 国产情人综合久久777777| 色域天天综合网| 国产福利91精品| 亚洲自拍偷拍图区| 国产精品久久一卡二卡| 欧美高清精品3d| 欧美午夜精品久久久久久孕妇| 亚洲高清一区二区三区| 亚洲狠狠爱一区二区三区| 国产欧美日产一区| 久久久一区二区三区捆绑**| 日韩一区二区三区电影在线观看| 波多野结衣精品在线| 久久99国产乱子伦精品免费| 亚洲欧美一区二区三区极速播放 | 精品动漫一区二区三区在线观看| 色又黄又爽网站www久久| 日本欧美在线看| 激情综合色综合久久综合| 麻豆国产精品777777在线| 日韩在线一区二区三区| 国产精品影视在线观看| 91在线视频在线| 91麻豆国产精品久久| 欧美电影免费观看高清完整版 | 中文字幕亚洲成人| 色婷婷综合中文久久一本| 欧美日韩mp4| 午夜精品aaa| 欧美天堂一区二区三区| 欧美激情在线看| 夜夜精品浪潮av一区二区三区| 久久66热偷产精品| 在线亚洲一区二区| 国产欧美精品一区aⅴ影院| 日韩精品乱码av一区二区| 岛国av在线一区| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区| 美女爽到高潮91| 欧美伊人久久久久久久久影院| 亚洲色图清纯唯美| 欧美日韩精品久久久| 男人的天堂亚洲一区| 欧美日韩一级视频| 狠狠色丁香婷综合久久| 欧美成人a∨高清免费观看| 青青国产91久久久久久| 日韩欧美三级在线| 国产99久久久国产精品潘金网站| 日韩欧美在线网站| 麻豆成人久久精品二区三区红| 91麻豆精品国产无毒不卡在线观看 | 精品国产百合女同互慰| 欧美剧情片在线观看| 欧美日韩国产高清一区二区| 欧美写真视频网站| 666欧美在线视频| 日韩亚洲欧美成人一区| 日本美女一区二区| 久久国产综合精品| 在线精品视频小说1| 亚洲国产cao| 欧洲日韩一区二区三区| 视频在线在亚洲| 91精品福利在线一区二区三区| 成人综合在线视频| 亚洲人123区| 日韩一区国产二区欧美三区| 中文字幕乱码日本亚洲一区二区| 激情综合一区二区三区| 国产日韩欧美麻豆| 成人午夜又粗又硬又大| 国产一区二区三区免费观看| 免费看日韩精品| 国产福利精品导航| av不卡免费电影| 欧美群妇大交群中文字幕| 日韩欧美成人午夜| 国产精品乱人伦中文| 日韩专区中文字幕一区二区| 国产经典欧美精品| 91精品国产综合久久香蕉的特点 | 91精品婷婷国产综合久久性色| 26uuu国产一区二区三区| 综合分类小说区另类春色亚洲小说欧美| 国产精品女同一区二区三区| 中文文精品字幕一区二区| 亚洲高清免费一级二级三级| 成人国产精品免费观看| 欧美美女黄视频| 亚洲国产一区二区在线播放| 成人激情av网| 久久久久久久性| 国产传媒一区在线| 26uuu另类欧美亚洲曰本| 五月婷婷另类国产| 日韩三级在线免费观看| 日本欧美加勒比视频| 欧美v国产在线一区二区三区| 日韩高清电影一区| 日韩免费观看高清完整版 | 亚洲成在人线免费| 狠狠色狠狠色综合| 国产高清一区日本| 国产精品久线在线观看| av电影一区二区| 国产自产v一区二区三区c| 国产剧情一区在线| 亚洲精品视频自拍| 日韩精品专区在线影院重磅| 欧美一区二区三区在线视频| 国产日韩一级二级三级| 欧美亚洲图片小说| 欧美日韩www| 日韩你懂的在线播放| 久久久三级国产网站| 欧美色图一区二区三区| 99久久夜色精品国产网站| 97se亚洲国产综合自在线不卡| va亚洲va日韩不卡在线观看| 欧美精品vⅰdeose4hd| 日韩欧美一区二区三区在线| 91精品国产91久久久久久一区二区| 26uuu久久天堂性欧美| 日韩一区欧美二区| 国产**成人网毛片九色| 欧美三级电影网站| 日本中文字幕一区| 99在线精品视频| 91精品办公室少妇高潮对白| 这里只有精品电影| 国产精品久久久久久久久免费樱桃 | 日本道免费精品一区二区三区| 91一区二区在线观看| 26uuu欧美| 国产福利一区二区三区视频在线 | 欧美一区二区女人| 亚洲大片免费看| 欧美色涩在线第一页| 精品一区二区三区日韩| 欧美极品美女视频| 成人av网址在线观看| 成人99免费视频| 亚洲一区二区成人在线观看| 成人久久视频在线观看|