中醫認為,生活在自然界里,人體的生理功能往往隨著季節不同而有所變化,到了冬季,人類像動植物一樣也同樣處于“封藏”時期,此時注意滋補對身體更好。不過,除了食療進補之外,還有一種天然的進補方法,比吃補品、喝參湯還有益,它就是冬季的陽光。
冬至日后,天氣越來越冷,所以,冬季里的陽光也顯得格外珍貴。珍惜每一天的冬日陽光,堅持曬太陽就是在冬季最省錢、最方便的養生方法。那么,冬季曬太陽究竟有哪些好處呢?下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一同去了解一下吧~
1. 增強免疫力
冬季寒冷,氣溫多變,人很容易傷風感冒。冬季經常曬太陽,可以增強人體免疫功能,提高抵御病毒的能力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。同時,可以增加紅血球和白血球的數量,提高肝臟功能進而排除體內毒素。
2. 舒經活絡
經絡是氣血運行的道路,在病理因素的影響下,經絡不暢,氣血運行發生障礙,就會導致各種疾病。當人體感受外界的風寒濕邪后,經絡閉阻,則氣血運行不暢。曬太陽時,陽光曬到后背,能去除脾臟的寒氣,緩解了消化系統壓力,對通經活絡有幫助。
3. 提神養氣
冬日萬物蕭瑟,常常令人精神不佳、昏昏欲睡。因為天氣寒冷導致人的活動量減少,人體如果接受陽光照射不足,很容易出現疲乏狀態。所以,冬季經常曬太陽,可以喚醒沉睡的身體,促進血液循環,加快新陳代謝,使人精神振奮、心情舒展。
4. 殺滅細菌
冬季是各種呼吸道疾病、流感的高發期,細菌、病毒也容易滋生。陽光中的紫外線殺菌作用較強,所以,冬季多曬太陽可有效預防病毒入侵體內,保證健康身體。
5. 緩解壓抑情緒
現代人生活節奏快、工作壓力大,人的情緒也時常波動,尤其冬季里黑夜漫長,氣候寒冷,很容易使人壓抑。太陽光可以刺激大腦分泌快樂物質,多在陽光下活動活動身體,可以使心情得到意想不到的放松。
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好處
